Egzersiz çeşitleri arasında çok sayıda karın hareketi bulunur. Bu hareketlerin tamamı prensip olarak bu iki klasik hareketten türetilmiştir: Crunch ve Reverse Crunch
Karın Hareketleri Video
Kalça ve Bacak Hareketleri Video
Squat, sadece formda olmak ya da iddialı vücut geliştirmek olsun, herkesin programında olması gereken bir egzersizdir.
Bel İnceltme Hareketleri Video
Bel incelten en önemli egzersiz Gym Stick Twist, 1940'lı yıllarda ince beliyle ünlü şampiyon vücut geliştirme sporcusu John Carl Grimek tarafından bulunmuştur. Videoda John Carl Grimek'in hikayesini de dinleyeceksiniz.
Barfiks Video
Pull Up ve Chin Up gibi isimleri de olan, kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz en temel egzersizin üç yapılış şeklini görebilirsiniz. Back Pull Up, Front Pull Up ve Reverse Pull Up.
Bel Kuvvetlendirme Hareketleri Video
Omurgaya binen yükü azaltmak için herkesin bel kaslarını kuvvetledirmesi gerekir. Hyperextention en temel bel hareketidir.
Biceps Hareketleri Video
Videoda izleyeceğiniz çalışmaların ikisi de, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar dahil her seviye çalışanların egzersiz programlarında yer alan klasik hareketlerdir.
Aliyar Hoca 