Bacak çalışmaları testesteron düzeyini arttırır. Bu da sağlık, güç ve zindeliktir. Bilinenin aksine sadece erkeklerde değil, belirli oranda kadınlarda da bulunur ve güç sağlar.
Vücut Geliştirme Definisyon Diyeti
Bu örnek diyet listesi, iddialı yarışmacı kimliğinde olmayıp yaza yağsız ve estetik bir fizikle girmeyi hedefleyen ve vücut geliştirmeyi hobi olarak yapan kişilere hitap etmektedir.