Body Building Videoları Fitness Videoları VİDEOLAR

Kalça ve Bacak Hareketleri Video

Squat, sadece formda olmak ya da iddialı vücut geliştirmek olsun, herkesin programında olması gereken bir egzersizdir.

Bu videoda en temel bacak egzersizi olan Squat’ı gösterdim. Hedef sadece formda olmak ya da iddialı vücut geliştirmek olsun squat herkesin programında olması gereken bir egzersizdir. Çünkü videoda anlatacağım gibi squat’ın bacak kaslarını çalıştırmasının ötesinde farklı metabolik yararları da vardır.

Kadınlara, kalça bölgesini çok iyi çalıştırdığı için önerdiğim Dumbell Squat da bu videoda yer alıyor. Squat kalçayı şekillendirmek, sıkılaştırmak ve yukarı kaldırmak için öylesine yararlıdır ki bir iki ay düzenli çalışıp sonucu gören bir kadının bu egzersizden vazgeçmesi imkansızdır.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: