Bel bölgenizde herkesin gördüğü yağlar buz dağının sadece görünen kısmıdır, kalın bir bel çevresi aslında, esas yağın karaciğerinizde, kalbinizde ve damarlarınızda olduğunun işaretini verir.
5 Adımda Erkeklerde Bel İnceltme
Doğru Fitness Hocasını Nasıl Seçersiniz
Doğru hocanın çok gelişmiş kasları olması gerekmez. Ama mutlaka atletik bir fiziğe sahip olmalıdır. Çünkü sözünü ettiğimiz hoca Coğrafya hocası değildir. Siz de spor salonlarına bilgi hazinenizi geliştirmek için gelmiyorsunuz.
Baharda Forma Girmek
İlk kez spor salonuna adımını atan her bin kişiden elli atmış kadarı sporun görselliğin dışındaki yararlarını da idrak etmişlerdir ki, bu oran dikkate değerdir.
Fitness Programları
Sisteminiz set usulü ya da istasyon usulü olabilir. Kafanızı teknik detaylarla karıştırmadan, olayın “işte orada bir alet var, omzunu çalıştırmak istiyorsan kaldır indir” mantığının ötesinde daha karmaşık ve uzmanlık gerektiren bir olgu olduğunu belirtmek istiyorum.
Aliyar Hoca 