Bu videoda vücut geliştirme, fitness, kondisyon ya da farklı amaçlarla spor yapan herkesin egzersiz programında yeralan, Hyperextention (yaygın kullanılan adıyla ters mekik) hareketini görebilirsiniz.
Özellikle bel fıtığı rahatsızlığı olanların, yapıp yapmamakta tereddüt ettikleri bir egzersizdir Hyperextention. Ancak bel fıtığı olanların, omurgaya binen yükü azaltmaları için özellikle bel ve karın kaslarını kuvvetlendirmeleri gerekir.
