Barfiks, orta ve ileri seviyede Fitness ve Vücut Geliştirme çalışması yapanların, kendi vücut ağırlıklarıyla sırt ve kol bölgesini antrene edebilecekleri en temel egzersizdir.

Bu videoda, Pull Up ve Chin Up gibi isimleri de olan, kendi vücut ağırlığımızla yapabileceğimiz en temel egzersizin üç yapılış şeklini görebilirsiniz. Back Pull Up, Front Pull Up ve Reverse Pull Up.