Göbeğinizin hakkından gelin!
Kadın – erkek fark etmeksizin genelde herkesin ilk kilo aldığı bölge karındır. Bu videoda herkesin rahatlıkla evde bile yapabileceği, çok basit ama en etkili iki karın hareketi yer alıyor.
Egzersiz çeşitleri arasında çok sayıda karın hareketi bulunur. Bu hareketlerin tamamı prensip olarak bu iki klasik hareketten türetilmiştir: Crunch ve Reverse Crunch
Basit olmasına rağmen bu hareketlerin yapılışları çok önemlidir. Bu videoda iki hareketin uygulamadaki püf noktalarına değiniliyor.
